과거에는 어떤 대가를 치르더라도 지속되어야 하는 관계가 평생 지속되었습니다. 종종 파트너는 결혼하기 전에 서로를 알지 못하거나 거의 알지 못했습니다. 오늘날 우리는 또 다른 극단을 봅니다. 많은 사람들은 관계를 유지하기 위해 중요한 타협을 하는 것보다 관계를 깨고 싶어합니다.
관계의 기쁨과 문제는 많은 심리학자와 관계 치료사를 포함하여 모든 사람을 계속 매료시킵니다. 그러나 관계의 일곱 가지 영적 법칙에 대한 통찰력을 얻는 사람은 많은 고통을 피할 수 있습니다.
이 7가지 법칙은 참여, 공동체, 성장, 소통, 미러링, 책임, 용서입니다. Ferrini는 이러한 법칙이 우리의 관계에 어떤 영향을 미치는지 명확하고 설득력 있게 설명합니다.
이 책의 세 부분은 혼자 있고, 관계를 맺고, 마지막으로 기존 연결을 변경하거나 (사랑스럽게) 닫는 것에 관한 것입니다. 치유 과정에 대해 전적으로 책임을 지고 용서하는 사람들은 관계 문제에 대한 Ferrini의 접근 방식에 매력을 느낄 것입니다.
관계의 7가지 영적 법칙
1. 참여의 법칙
영적 관계에는 상호 참여가 필요합니다
관계 내에서 합의를 시작하는 경우 첫 번째 규칙은 정직해야 합니다. 당신과 다르게 행동하지 마십시오. 상대방을 기쁘게 하기 위해 지킬 수 없는 계약은 하지 마십시오. 이 단계에서 정직하면 미래에 많은 불행을 구할 것입니다. 그러므로 줄 수 없는 것은 절대로 약속하지 마십시오. 예를 들어, 당신의 파트너가 당신이 충실하기를 기대하고 누군가에게 헌신하는 것이 어렵다는 것을 알고 있다면 당신이 변하지 않을 것이라고 약속하지 마십시오. 말: 죄송합니다. 나는 당신에게 그것을 약속할 수 없습니다.
관계의 공정성과 균형을 위해 서로에게 하는 약속은 한쪽에서 오지 않고 상호적이어야 합니다. 스스로 줄 수 없는 것은 얻을 수 없다는 것이 영적인 법칙입니다. 그러므로 자신이 하고 싶지 않은 약속을 파트너로부터 기대하지 마십시오.
우리는 우리 자신을 배신하지 않고 우리가 할 수 있는 한 약속을 지켜야 합니다. 결국 자신을 드러내면 남을 심각하게 여기고 공의를 행할 수 없다는 것도 영적인 법이다.
참여의 법칙은 아이러니와 역설로 가득 차 있습니다. 약속을 지키지 않으려면 약속을 하지 않은 것입니다. 그러나 죄책감이나 의무감에서 약속을 지키면 그 표시는 의미를 잃게 됩니다. 약속을 하는 것은 자발적인 제스처입니다. 더 이상 선택 사항이 아닌 경우 의미를 잃습니다. 파트너가 약속을 할 때 항상 자유롭게 하여 현재와 미래에 성실하게 당신과 함께할 수 있도록 하십시오. 감히 포기할 수 있는 것만 가질 수 있다는 것이 영적인 법칙입니다. 선물을 포기할수록 더 많이 줄 수 있습니다.
2. 친교의 법칙
영적 관계에는 연합이 필요합니다
관계에 대한 당신의 비전, 가치와 규범, 라이프스타일, 관심사, 일을 하는 방식과 화해할 수 없는 사람과 관계를 갖는 것은 어려운 일입니다. 누군가와 진지한 관계를 맺는 것을 고려하기 전에, 당신이 서로의 회사를 즐기고, 서로를 존중하고, 다른 영역에서 공통점이 있다는 것을 아는 것이 중요합니다.
낭만적인 단계가 현실의 단계에 이르면 이 단계에서 우리는 파트너를 있는 그대로 받아들이는 도전에 직면합니다. 파트너에 대한 이미지에 맞게 변경할 수 없습니다. 파트너를 있는 그대로 받아들일 수 있는지 자문해 보십시오. 완벽한 파트너는 없습니다. 완벽한 파트너는 없습니다. 우리의 모든 기대와 꿈을 충족시키는 파트너는 없습니다.
이 관계의 두 번째 단계는 서로의 강점과 약점, 어두운 면과 밝은 면, 희망적이고 불안한 기대를 받아들이는 것입니다. 지속적이고 영적으로 고양되는 관계의 목표를 설정했다면, 당신과 당신의 파트너가 그 관계에 대한 공유된 비전을 갖고 당신의 가치와 신념, 관심 분야, 그리고 함께 헌신하는 수준에 동의해야 합니다 .
3. 성장의 법칙
영적 관계에서 둘 다 성장하고 개인으로서 자신을 표현할 자유가 있어야 합니다.
차이점은 유사점 못지않게 관계에서 중요합니다. 당신은 당신과 같은 사람들을 매우 빨리 사랑하지만, 당신의 가치, 규범, 관심사에 동의하지 않는 사람들을 사랑하는 것은 그리 쉬운 일이 아닙니다. 이를 위해서는 무조건 사랑해야 합니다. 영적 동반자 관계는 무조건적인 사랑과 수용을 기반으로 합니다.
한계는 관계에서 기본입니다. 당신이 부부라는 사실이 당신이 개인이 되는 것을 그만둔다는 것을 의미하지는 않습니다. 당신은 파트너가 자아실현의 연결 고리 안으로 자유롭게 들어왔다고 느끼는 정도에 의해 관계의 견고성을 측정할 수 있습니다.
성장과 공동체는 관계에서 똑같이 중요합니다. 관절은 안정성과 친밀감을 촉진합니다. 성장은 학습과 의식의 확장을 촉진합니다. 관계에서 안전(공감)의 필요성이 지배적일 때 정서적 침체와 창조적 좌절의 위험이 있습니다.
성장에 대한 욕구가 우세하면 정서적 불안정, 접촉 상실, 자신감 부족의 위험이 있습니다. 이러한 잠재적인 문제를 방지하려면 귀하와 귀하의 파트너는 각자에게 필요한 성장과 보안을 주의 깊게 살펴보아야 합니다. 귀하와 귀하의 파트너는 커뮤니티와 성장 사이의 균형과 관련하여 귀하가 취하는 입장을 각각 스스로 결정해야 합니다.
개인 개발과 공생 간의 균형을 지속적으로 모니터링해야 합니다.
그 균형은 시간이 지남에 따라 변하는데, 이는 파트너의 요구와 관계 내의 요구가 변하기 때문입니다. 파트너 간의 탁월한 의사 소통은 두 사람 모두 구속감을 느끼거나 연락을 잃지 않도록 합니다.
4. 의사소통의 법칙
영적 관계에서 정기적이고 진실하며 비난하지 않는 의사 소통은 필수입니다.
소통의 본질은 경청이다. 우리는 먼저 우리의 생각과 감정에 귀를 기울여야 하고, 다른 사람들에게 그것을 표현하기 전에 그에 대한 책임을 져야 합니다. 그렇다면 남을 탓하지 않고 자신의 생각과 느낌을 표현했다면, 그들의 생각과 느낌에 대해 다른 사람들이 말하는 것에 귀를 기울여야 합니다.
듣기에는 두 가지 방법이 있습니다. 하나는 판단으로 찾고 있습니다. 다른 하나는 판단 없이 듣고 있습니다. 우리가 판단력으로 듣는다면 듣지 않습니다. 다른 사람의 말을 듣든 우리 자신의 말을 듣든 중요하지 않습니다. 두 경우 모두 판단은 우리가 생각하거나 느끼는 것을 실제로 듣는 것을 방해합니다.
커뮤니케이션은 존재하거나 존재하지 않습니다. Frank의 의사 소통에는 말하는 사람의 진심과 듣는 사람의 수용이 필요합니다. 말하는 사람이 비난하고 듣는 사람이 판단하면 의사 소통이 없으면 공격이 있습니다.
효과적으로 의사소통하려면 다음을 수행해야 합니다.
- 당신의 생각과 감정이 무엇인지 알게 될 때까지 귀를 기울이고 그것이 당신의 것이고 다른 사람의 것임을 알 수 있습니다.
- 당신이 믿는 것과 생각하는 방식에 대해 다른 사람들을 비난하거나 책임을 묻지 말고 당신이 생각하고 느끼는 것을 정직하게 표현하십시오.
- 다른 사람들이 당신과 공유하고 싶어하는 생각과 감정에 대해 판단 없이 귀를 기울이십시오. 그들이 말하고, 생각하고, 느끼는 모든 것이 그들의 마음 상태에 대한 설명이라는 것을 기억하십시오. 이것은 자신의 마음 상태와 관련이 있을 수 있지만 그렇지 않을 수도 있습니다.
상대방의 생각과 감정을 표현할 때 상대방을 개선하거나 자신을 변호하고 싶다는 생각이 든다면 제대로 듣지 않을 수 있으며 민감한 부분에 타격을 입을 수 있습니다. 당신이 (아직) 보고 싶지 않은 당신의 일부를 반영할 수도 있습니다.
성공적인 의사 소통의 기회를 높이기 위해 따라야 할 한 가지 명령이 있습니다. 화가 나거나 화가 났을 때 파트너에게 말을 시도하지 마십시오. 타임아웃을 요청합니다. 당신이 생각하고 느끼고 그것이 당신의 것임을 알 수 있을 때까지 입을 다물고 있는 것이 중요합니다.
그렇게 하지 않으면 상대방을 탓하게 될 가능성이 있고, 그 탓으로 둘 사이의 오해와 거리감을 더 높이게 된다. 화가 나더라도 파트너에게 화를 내지 마십시오. 자신의 생각과 감정에 책임을 집니다.
훌륭한 의사 소통은 당신과 당신의 파트너가 정서적으로 연결된 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다.
5. 미러링의 법칙
우리가 파트너에 대해 좋아하지 않는 것은 우리가 자신에 대해 좋아하지 않는 것과 좋아하지 않는 것의 반영입니다.
당신이 자신에게서 도망치려 한다면, 관계는 당신이 숨겨야 할 마지막 장소입니다. 친밀한 관계의 목적은 두려움, 판단, 의심 및 불확실성에 직면하는 법을 배우는 것입니다. 파트너가 우리의 두려움과 의심을 풀어주고 그것이 모든 친밀한 관계에서 일어난다면 우리는 그것들을 직접 마주하고 싶지 않습니다.
두 가지를 하거나 파트너가 한 행동이나 말에 집중하고 그것이 잘못되었다고 생각하고 파트너가 더 이상 그렇게 하지 않도록 하거나 두려움과 의심에 대해 책임을 질 수 있습니다. 첫 번째 경우, 우리는 고통/두려움/의심에 대한 책임을 다른 사람에게 부여함으로써 해결하기를 거부합니다.
두 번째 경우에는 고통/두려움/의심이 마음에 떠오르도록 내버려둡니다. 우리는 그것을 인정하고 파트너에게 우리 안에서 무슨 일이 일어나고 있는지 알립니다. 이 교환에서 가장 중요한 것은 당신이 나에게 추한 행동을 했다고 말하는 것이 아니라 당신이 말한/한 것이 나에게 두려움/고통/의심을 가져왔다는 것입니다.
내가 물어야 할 질문은 누가 나를 공격했는가가 아닙니다. 근데 왜 공격받는 느낌이 들까? 다른 사람이 상처를 찢었다 하더라도 고통/의심/두려움을 치유할 책임은 당신에게 있습니다. 파트너가 우리 안의 무언가를 공개할 때마다 우리는 우리의 환상(자신과 타인에 대한 사실이 아닌 믿음)을 꿰뚫어보고 완전히 무너지게 내버려 둘 기회를 얻습니다.
우리와 다른 사람들을 괴롭히는 모든 것이 우리가 사랑하고 받아들이고 싶지 않은 우리 자신의 일부를 보여주는 것이 영적인 법칙입니다. 당신의 파트너는 당신이 자신과 대면하도록 도와주는 거울입니다. 우리 자신에 대해 받아들이기 어렵다고 생각하는 모든 것이 파트너에게 반영됩니다. 예를 들어, 파트너가 이기적이라고 생각한다면 그것은 우리가 이기적이기 때문일 수 있습니다. 또는 우리의 파트너가 스스로 일어서서 우리가 감히 할 수 없거나 감히 할 수 없는 것일 수도 있습니다.
우리가 우리 자신의 내적 투쟁을 인식하고 불행에 대한 책임을 파트너에게 투영하지 않도록 할 수 있다면 파트너는 가장 중요한 교사가 됩니다. 관계 내에서 이 강렬한 학습 과정이 상호적일 때, 파트너십은 자기 지식과 성취를 향한 영적 경로로 변형됩니다.
6. 책임의 법칙
영적 관계에서 두 파트너 모두 자신의 생각, 감정 및 경험에 대해 책임을 집니다.
공동체와 교제를 분명히 강조하는 관계가 우리 자신에 대한 책임을 지는 것 외에는 아무것도 요구하지 않는다는 것은 아마도 아이러니한 일입니다. 우리가 생각하고 느끼고 경험하는 모든 것이 우리의 것입니다. 우리의 파트너가 느끼고 경험하는 모든 것은 그 또는 그녀의 것입니다. 이 여섯 번째 영적 법칙의 아름다움은 그들의 행복이나 불행에 대해 파트너에게 책임을 묻고 싶어하는 사람들을 위해 사라집니다.
투사를 삼가는 것은 관계의 가장 큰 도전 중 하나입니다. 당신에게 속한 것(생각, 감정, 행동)을 인정할 수 있고 그/그녀에게 속한 것(그녀의 생각, 감정, 행동)을 남길 수 있다면 당신과 파트너 사이에 건강한 경계를 만드는 것입니다. 문제는 파트너에게 이에 대한 책임을 묻지 않고(예: 제시간에 집에 돌아오지 않아서 슬프다) 느끼고 생각하는 것을 정직하게 말하는 것입니다(예: 슬퍼요).
우리의 존재에 대한 책임을 지고 싶다면 있는 그대로 받아들여야 합니다. 우리는 우리의 해석과 판단을 버려야 합니다. 우리는 우리가 생각하거나 느끼는 것에 대해 파트너에게 책임을 묻지 않아도 됩니다. 일어나는 일에 책임이 있다는 것을 깨달을 때 우리는 항상 다른 선택을 할 자유가 있습니다.
7. 용서의 법칙
영적인 관계에서 자신과 파트너를 지속적으로 용서하는 것은 일상적인 연습의 일부입니다.
우리의 생각과 관계에서 논의된 영적 법칙을 형성하려고 할 때, 우리가 완전하게 하지 않고 있다는 사실을 잊어서는 안 됩니다. 결국 인간의 수준에 완벽이란 없습니다. 파트너가 아무리 서로 잘 맞아도, 아무리 서로를 사랑해도, 부랑자와 투쟁 없이는 관계가 이어지지 않습니다.
용서를 구한다는 것은 상대방에게 가서 미안하다고 말하는 것이 아닙니다. 그것은 당신이 다른 사람에게 가서 '나도 마찬가지입니다. 그걸 받아들이고 뭔가를 하시길 바랍니다. 내가 할 수 있는 최선을 다하고 있다' 어려운 상황이 닥치더라도 자신의 상황을 받아들이고 파트너가 받아들일 수 있도록 하는 법을 배운다는 의미입니다.
판단하고 싶을 때 느끼고 생각하는 것을 받아들일 수 있다면 그것이 자기 용서입니다. 파트너의 감정과 생각을 받아들이고 지배하고 싶거나 잘못된 점을 찾는 것은 그/그녀에 대한 자기 용서의 연장선입니다. 그렇게 하면 파트너에게 이렇게 알릴 수 있습니다. 나는 당신을 온전히 받아들일 생각입니다.'
모든 상황에서 용서할 수 있는 사람은 항상 한 사람, 즉 우리 자신뿐임을 깨달을 때 비로소 우리는 왕국의 열쇠를 받았다는 것을 알게 됩니다. 우리가 다른 사람들에 대해 생각하는 것을 용서함으로써 우리는 이제부터 그들에게 다르게 반응하기 시작합니다.
자신이나 다른 사람을 계속 비난하는 한 용서를 찾을 수 없습니다. 책임에서 책임으로 넘어가는 방법을 찾아야 합니다.
용서는 자신의 민감성을 인식하지 못하고 시정 조치를 취하지 않으려는 경우 의미가 없습니다. 고통은 당신을 깨우게 합니다. 그것은 당신이 인식하고 책임감을 격려합니다.
많은 사람들은 용서가 큰 일이라고 생각합니다. 그들은 당신이 자신을 바꾸거나 파트너에게 변화를 요구해야 한다고 생각합니다. 용서의 결과로 변경이 있더라도 변경을 청구할 수는 없습니다.
용서는 내적 변화만큼 외적 변화를 요구하지 않는다. 더 이상 파트너를 비난하지 않고 슬픔과 불만에 대해 책임을지지 않는다면 용서 과정이 이미 시작됩니다. 용서는 무언가를 하는 것이 아니라 무언가를 취소하는 것입니다. 그것은 우리가 죄책감과 비난을 취소할 수 있게 해줍니다.
지속적인 용서의 과정만이 피할 수 없는 우여곡절을 겪으면서도 파트너십을 유지할 수 있습니다. 용서는 죄책감과 비난을 없애고 파트너와 감정적으로 다시 연결되고 관계에 대한 우리의 헌신을 새롭게 할 수 있게 해줍니다.
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