좋아요, 인정하겠습니다. 충분한 수면을 취하지 않습니다. 매일 밤 7 ~ 8 시간 권장되는 시간을 받고 싶지 않다는 것이 아니라 항상 매일 밤 적절한 시간에 잠을자는 것을 잊으십시오. 다행스럽게도 저와 같은 사람들을 위해 Apple은 취침 시간 iPhone의 시계 앱에서 이 기능은 정시에 잠자리에 들고 수면 일정을 추적하는 데 도움이되며, 지속적으로 잘 수면에 도움이되는 정보를 제공합니다. 오 예, 그리고 그것은 매일 당신을 깨 웁니다!
이 기사에서 시계 앱의 새로운 취침 시간 기능을 사용하는 방법을 보여 드리겠습니다. 수면을 개선하는 데 도움이됩니다. 이 튜토리얼을 시작하기 전에 iPhone이 iOS 10 이상으로 업데이트되었는지 확인하십시오. 추가 앱은 필요하지 않습니다.
취침 앱 시작하기 
취침 시간이 수면을 제대로 추적하고, 수면 알림을 제공하고, 알람을 울리려면 간단하지만 긴 설정 프로세스를 거쳐야합니다. 안내해 드리겠습니다.
iPhone에서 취침 시간을 어떻게 설정합니까?
- 열기 시계 iPhone의 앱.
- 탭 취침 시간 화면 하단의 옵션.
- 큰 탭 시작하다 버튼을 누르세요.
- 화면 중앙에있는 시간 스크롤러를 사용하여 일어나고 싶은 시간을 입력하고 다음 화면 오른쪽 상단의 버튼을 클릭합니다.
- 기본적으로 취침 시간은 매일 알람을 울립니다. 이 화면에서 알람이 울리지 않게하려는 요일을 탭하여 선택할 수 있습니다. 탭 다음 계속하려면 버튼을 누르세요.
- 매일 밤 필요한 수면 시간을 선택하고 다음 단추.
- 매일 밤 취침 시간 알림을받을 시간을 선택하고 다음 단추.
- 마지막으로 일어나려는 알람 소리를 선택하고 다음 단추. 이제 취침 시간을 사용할 준비가되었습니다.
취침 앱을 어떻게 사용하나요?
이제 취침 시간을 설정 했으므로 사용할 시간입니다. 기본적으로이 기능은 설정 과정에서 매일 잠자기 시간을 알려주고 매일 깨워줍니다. 하지만 밤에 취침 시간을 끄려면 시계 앱을 열고 취침 시간 버튼을 클릭하고 메뉴 상단의 슬라이더를 떨어져서 위치. 
취침 시간 메뉴에서 화면 중앙에 큰 시계가 표시됩니다. 이 시계를 사용하여 수면 및 기상 시간을 조정할 수 있습니다. 일어나 과 경보 24 시간 내내. 이렇게하면 기상 시간이 영구적으로 조정되므로 주말 후에 다시 설정하십시오!
취침 시간은 수면 일정을 기록하고 내장 된 건강 앱과 동기화합니다. 취침 시간 화면 하단에서도 수면 패턴을 그래프로 볼 수 있습니다.
이러한 작은 기능 외에도 Bedtime은 완전히 자동화되어 있습니다. 이 기능을 끄지 않는 한 iPhone은 잠자기 시간과 매일 밤 기상 시간을 알려줍니다. 이것이 그 아름다움입니다. 더 나은 수면을 취할 수 있도록 도와주는 간단하고 단순한 솔루션입니다.
수면을 즐기십시오!
그리고 그게 취침 시간의 전부입니다! 새로 찾은 수면 일정을 즐기십시오. 취침 시간을 사용하는 경우 댓글에서 수면의 질에 어떤 도움이되었는지 알려주세요. 듣고 싶습니다.
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