누구나 할 수 있습니다 아로마테라피를 통합하다 그들의 기와 . 에센셜 오일은 대체할 수 없습니다 일반 의약품 하지만 그들은 할 수 있습니다 지원하다 당신의 육체적 정신적 안녕 .
대부분의 에센셜 오일은 증류 또는 압착 (감귤 껍질). 이러한 추출 방법은 식물의 특정 부분에서 오일을 추출합니다. NS 활력 식물의 에센셜 오일에 저장됩니다. 따라서 에센셜 오일도 매우 집중.
NS 물가 에센셜 오일의 종류는 매우 다양할 수 있습니다. 일부 식물은 찾기, 재배 또는 추출하기가 더 어렵기 때문입니다. 수확은 또한 기후와 토양 조건에 크게 의존합니다. 이것은 또한 가격 상승을 유발할 수 있습니다.
이 고농축 에센셜 오일을 어떻게 안전하게 사용합니까?
- 마사지 : 에센셜 오일을 아몬드 오일, 살구씨 오일, 포도씨 오일, 호호바 오일 등의 베이스 오일에 희석합니다. 기유 100ml에 에센셜 오일 10~20방울이면 충분합니다.
- 압박 붕대 : 에센셜 오일(2~7방울)을 (식물성) 우유에 희석하고 미지근하거나 따뜻한 물 한 그릇에 넣어 찜질하십시오.
- 증기 목욕 : 미지근하거나 뜨거운 물에 에센셜 오일 몇 방울을 떨어뜨려 피부를 들이마시거나 컨디셔닝합니다.
- 목욕통 : (식물성) 우유 1컵에 에센셜 오일 5~15방울을 희석하여 욕조(180리터)에 넣습니다.
- 순수한 : 극소수의 에센셜 오일만 최소한으로 정제(터치)할 수 있습니다.
- 구강 사용 : 일부 에센셜 오일은 최소한의 양(1~2방울)으로 각설탕 또는 꿀 한 숟가락으로 섭취할 수 있습니다. 신선한 맛을 위해 1리터의 물에 민트 또는 레몬 에센셜 오일 한 방울을 허용합니다.
- 연고와 크림에 : 크림이나 로션 50ml에 에센셜 오일 5방울에서 최대 10방울까지 넣을 수 있지만 저는 항상 '적을수록 좋다'고 말합니다. 대신 에센셜 오일을 너무 많이 넣는 것보다 적게 넣으십시오.
- 프래그런스 스톤 : 프래그런스 스톤은 세라믹으로 제작되어 협소한 공간과 가까이에 두기에 아주 적합합니다.
- 차가운 분무기로 기화하십시오. 가열은 오일의 구성 성분에 영향을 미치며 효과는 예상대로 되지 않습니다. 따라서 차가운 분무기를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 아로마 오일로 집안 분위기를 바꿀 수 있습니다.
지침 :
겁먹을 필요는 없지만 에센셜 오일을 다룰 때는 주의해야 합니다.
- 일부 에센셜 오일은 권장하지 않음 ~ 동안 임신과 수유 , 뿐만 아니라 8세 미만의 어린이도 마찬가지입니다. 전문 아로마 테라피스트의 지도 하에 어린이와 임신 중에 에센셜 오일을 사용하는 것이 가장 좋습니다.
- 당신의 피부를 테스트해보세요 용인 팔꿈치 주름에 식물성 기름에 희석하여 적용하여 에센셜 오일에. 24시간 이내에 응답이 없으면 사용하실 수 있습니다. 에센셜 오일은 100% 천연 오일이지만 알레르기를 일으킬 수 있는 물질이 포함되어 있습니다.
- 신청하지 마세요 귀, 눈, 코 또는 점막에.
Robert Tisserand는 전문가입니다. 아로마 테라피 분야에서 이미 여러 권의 책을 저술했습니다. 그의 웹사이트에서 그의 안전 지침 위해 아로마테라피의 안전한 사용.
가장 일반적인 에센셜 오일 A부터 Z까지.
아라비아 향 또는 또한 유향
보스웰리아 카르테리이. 피부에 탄력을 주고 주름개선에 효과가 있으며 지성피부(상처치유)에 적합합니다.
멘탈: 이 오일은 부정적인 생각, 불안 및 우울증에 맞서 명상하는 데 도움이 됩니다.
베르가못
Citrus bergamia 나무의 흰색 꽃은 매우 향기롭습니다. 상쾌하고 섬세하며 상쾌한 향은 신경계를 진정시키는 효과가 있습니다. 스트레스 및 모든 관련 조건을 해결하는 데 이상적입니다. 큰 슬픔을 처리하는 데 도움이됩니다. 숙면을 돕고 라벤더 오일과 함께 사용할 수 있습니다.
피부를 위해 : 태양광선에 노출된 상태에서는 사용하지 마십시오. 희석하지 않고 피부에 사용하지 마십시오. 항균 오일이며 지성 피부, 여드름, 습진, 헤르페스 및 건선에 적합합니다. 마사지 오일로 차가운 분무기로 증발시키는 데 사용할 수 있습니다(아몬드 오일, 포도씨 오일 또는 살구 커널 오일과 같은 50ml 캐리어 오일에 에센셜 오일 최대 15방울).
삼나무
Cedrus Atlantica 호흡기 질환에 도움이 됩니다. 모발 및 두피 문제에 효과가 있습니다. 셀룰라이트와 튼살에 도움이 됩니다. 지성 피부의 데일리 케어에 매우 좋습니다. 곤충을 쫓아냅니다.
정신: 피로, 신경과민, 불면증, 불안 및 우울증에 도움이 됩니다.
레몬
소화, 간 및 담즙에 작용합니다. 광독성으로 인해 태양에 노출되면 피부에 적합하지 않습니다. 캐리어 오일에 희석하여 셀룰라이트에 작용합니다. 이 오일은 탈지 및 소독 효과로 인해 DIY 청소 제품에 사용하기에 이상적입니다.
정신: 집중력을 높입니다.
사이프러스
정맥 순환과 림프 순환(정맥류)을 촉진하는 데 효과적입니다. 주사비와 건조 또는 가래 기침에 도움이 됩니다. 라벤더나 티트리와 함께 사용하면 발에 땀이 많이 나는 증상에 매우 효과적입니다.
정신적: 육체적 정신적 피로에 활력을 줍니다.
소나무
독감, 감기, 기관지염 및 과도한 발한에 효과적입니다. 마사지 오일은 근육과 관절을 부드럽게 합니다.
정신적으로 더 많은 개방성을 제공하고 우울증을 지원하는 데 도움이 됩니다. 부정적인 생각을 없애고 더 많은 생명력을 부여하십시오.
유칼립투스 글로불루스
피부를 정화하고 민감하고 자극받은 피부를 진정시킵니다. 기도의 저항을 증가시키고 더 자유롭게 호흡하는 데 도움이 됩니다. 목을 진정시킵니다. 분무될 때 이 오일은 환경을 소독하고 탈취합니다.
생강
마사지 오일은 쑤시고 지친 근육과 관절에 도움을 줍니다. 메스꺼움이나 멀미가 나는 경우, 각설탕에 생강유 한 방울을 떨어뜨리고 천천히 빨아들입니다. 탈모에 효과적입니다. 샴푸에 한 방울을 더하십시오. 발기 부전과 냉담에 대해 작동합니다.
제라늄
이집트 장미 제라늄은 놀랍도록 신선하고 꽃 향기가 있습니다. 피부를 위한 수렴(수렴) 강장제입니다. 이 오일은 피부의 피지 생성을 조절하므로 모든 피부 유형에 적합합니다. 또한 과도한 발한을 방지하는 데 도움이 됩니다.
정신: 스트레스와 긴장을 완화합니다.
헬리크리섬 = 밀짚 꽃
특별하고 귀중한 에센셜 오일입니다. 1L의 기름을 만드는 데 2000kg의 꽃이 필요합니다. 타박상, 타박상 및 염좌에 매우 효과적입니다. 또한 기관지염과 패혈성 인두염에 도움이 됩니다.
카모마일 - 로만
이 오일은 과민성 피부에 이상적입니다. 오일은 가려움증과 항알레르기입니다.
정신적으로 이 오일은 중추 신경계에 강한 진정 효과가 있어 숙면에 매우 적합합니다. 라벤더 오일과 함께 사용할 수 있습니다.
라벤더
Lavendula Angustifolia 또는 Lavendula Officinalis. 이 오일은 가정 약국에서 가장 일반적으로 사용됩니다. 이 오일은 작은 화상에만 사용할 수 있습니다. 기름이 튀거나 다리미에 화상을 입는 예. 이 오일은 강력한 상처 치유 및 피부 재생 기능을 가지고 있습니다. 햇볕을 진정시킵니다(아몬드 오일 50ml에 5방울 떨어뜨림). 스트레치 마크에 도움이 됩니다. 벌레 물린 것을 진정시킵니다.
정신은 매우 진정되고 숙면을 보장합니다.
레몬그라스 (레몬그라스)
셀룰라이트(체액 축적)에 대해 잘 작동합니다. 이완 및 진정 효과가 있습니다.
귤
껍질 기름은 즐거운 향기가 있습니다. 광독성 때문에 피부에 적합하지 않지만 진정 및 항스트레스 효과가 뛰어납니다.
정신: 불면증에 도움이 됩니다. 이 오일은 모두를 행복하게 만듭니다.
네롤리 (오렌지 꽃)
이 오일은 꽃향이 나는 이국적인 향입니다. 이 오일은 지성 피부와 모발에 효과적입니다. 피부 노화에도 효과가 있습니다.
정신: 진정 및 불면증에 도움이 됩니다.
나이아울리
나이아울리는 여드름 치료에 유용하며 피부 노화를 예방합니다. 이 오일은 인후염과 감기에 도움이 됩니다. 분무기와 함께 사용하여 공기를 발아시킵니다. 마사지 오일은 무거운 다리의 편안함에 기여합니다.
정신: Niaouli는 진정 효과가 있습니다. 집중력을 향상시킵니다.
팔마로사
이 플로랄 오일은 일상적인 관리에서 빠질 수 없습니다. 이 오일은 보습 및 세포 재생 효과가 있습니다. 과도한 발한에 대해 작동합니다.
정신적으로 이 오일은 스트레스와 과민 반응에 매우 효과적입니다.
파출리
이 오일은 피부를 정화하고 재생하여 고운 피부에 기여합니다. 무거운 다리와 정맥류에 도움이 됩니다.
정신: 최음제 작용.
박하
이 오일은 확실히 가정 약국에 있습니다. 치통에 대한 정향 오일과 함께 소화를 돕습니다. 두통이 있는 경우에는 두통이 느껴지는 부위에 한 두 방울 떨어뜨리면 됩니다. 여름에 이 오일은 덥고 지친 발에 효과적입니다. 이 오일을 사용하여 자신의 치약을 만듭니다. (냉동 쇼크로 인해 절대 페퍼민트 오일을 욕조에 넣지 마십시오!)
정신: 집중력을 높이고 피로를 덜어줍니다. 여행병에 좋다.
라벤사라 - 라벤사 아로마티카
이 오일은 두통과 편두통, 류머티즘 및 관절통에 효과가 있습니다. 문제가 있는 곳에 희석하지 않은 오일 한 방울을 바르십시오.
라빈차라 - 시나모뭄 캄포라 cg cineol
이 오일은 가정 약국에 없어서는 안 됩니다. 바이러스 감염(독감), 기관지염, 인후염, 감기에 도움이 됩니다. 감기에 걸렸을 때 이 오일(그리고 아마도 유칼립투스 라디에타) 몇 방울로 밤이나 오일을 만들어 가슴에 바르십시오.
순수 사용: 입술 소포에 dab, 환경 정화(항미생물), 호흡기 문제를 돕고 저항력을 증가시킵니다. 보다 자유롭게 호흡할 수 있도록 도와줍니다.
정신: 긍정적인 태도를 유지하고 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다.
로즈마리
CT Cineol 이 오일은 곰팡이에 강하므로 DIY 청소 제품에 매우 적합합니다. 이(티 트리 오일 참조), 지성 모발 및 탈모에 효과가 있습니다. 혈액순환을 좋게 하므로 손발이 찬 데 매우 효과적이다. 이 오일을 뿌리면 호흡기 감염과 만성 피로에 효과가 있습니다.
정신적: 정신적 피로와 함께 작동합니다. 마음을 자극합니다. 스트레스와 피로를 위해: 한 컵의 (야채) 우유에 10방울을 떨어뜨리고 목욕에 붓습니다.
장미
로사 다마세나. 1리터의 오일에 5000kg의 장미 꽃잎이 필요하기 때문에 이것은 매우 귀중한 에센셜 오일입니다. 가격은 한 방울에 약 1.5유로입니다. 이 오일은 피부를 젊어지게 하고 복구합니다.
정신: 최음제, 마음을 여는 것입니다. 사랑의 꽃.
자단
기분 좋은 '장미 같은' 향기가 있습니다. 피부조직을 재생하는 성질로 피부노화에 효과가 좋습니다. 튼살에 사용하기에 이상적인 오일입니다. 캐리어 오일 100ml에 로즈우드 오일 20방울을 추가합니다. 강력한 항균성을 가지고 있습니다.
정신적으로 우울증과 신경 피로에 효과적입니다.
백단
피부에 수렴 및 강화 효과가 있어 건조하고 나이든 피부에 이상적입니다. 다리의 순환을 지원합니다.
정신: 이완 및 진정 효과가 있으며 긍정적인 태도를 제공합니다. 최음제입니다.
스파이크 라벤더 또는 와일드 라벤더
이 오일은 리얼 라벤더보다 향이 더 강하고 벌레 물림, 균열, 여드름 및 튼살에 효과적입니다. 이 오일은 또한 가벼운 화상을 진정시킵니다.
정신: 긴장, 스트레스, 우울증, 두통 및 어려운 수면에 도움이 됩니다.
차나무
티트리는 살균 효과로 유명합니다. 따라서 이 오일은 화장품 및 가정용품 모두에 사용됩니다. 여드름, 사마귀, 구내염 및 잇몸 질환에 이 오일을 만질 수 있습니다. 또한 이가에 도움이됩니다. 헤어 브러시에 몇 방울을 떨어 뜨리고 머리를 빗어주십시오. 어린이용 모자와 스카프에 몇 방울 떨어뜨려도 이가 제거됩니다. 저항을 증가시킵니다.
정신: 활력, 웰빙 및 긍정성을 증가시킵니다.
버베나 (리피아 시트리오도라)
고운 레몬 향이 우울한 생각, 불안, 우울증을 없애줍니다. 아로마 목욕에서 오일은 일상적인 걱정에서 벗어날 수 있도록 합니다. 또한 관절, 근육 및 힘줄의 염증을 완화합니다. 목욕을 위해 사용하십시오: 최대 5를 넣으십시오. 우유나 식물성 우유 한 컵에 에센셜 오일 15방울을 넣고 목욕을 합니다. 이렇게 하면 물에 에센셜 오일이 잘 분배됩니다.
윈터그린
타박상, 염좌. 스포츠 마사지와 함께 사용할 수 있습니다. 근육에 온난화, 항염 및 진통 효과가 있습니다.
일랑일랑
따뜻하고 이국적인 향기를 가지고 있으며 화장품 및 향수 산업에서 광범위하게 사용됩니다. 피부(지성 피부도 포함)를 위한 강장제이며 부서지기 쉽고 생기 없는 모발을 돕습니다. 샴푸 용량에 세 방울을 추가하십시오. 부서지기 쉬운 손톱에도 도움이 됩니다.
정신적으로: 이 오일은 자신감을 주고 강력한 최음제입니다. 향이 너무 강하면 시트러스 오일과 함께 사용할 수 있습니다.
스위트 오렌지
에센셜 오일은 피부에서 압착됩니다. 이 오일은 콜드 분무기에 매우 적합합니다. 오일은 기분을 좋게 하고 소독합니다. 감귤 오일은 광독성이 있으므로 외출 시 피부에 사용하지 마십시오. 가격이 흥미롭고 수제 세제와 함께 사용하기에 이상적입니다.
정신: 이완 및 진정 효과가 있습니다.
록로즈
코르시카 관목의 에센셜 오일은 품질이 더 좋습니다. 따라서 에센셜 오일 'Zonneroosje CV Corsica'를 구입하십시오. 상처 치유 및 주름 개선, 아름답고 건강한 피부를 위해 데이 크림이나 나이트 크림에 에센셜 오일 한 방울을 추가하십시오.
정신: 이 오일은 불면증에 효과가 있습니다.
에센셜 오일의 시너지 효과를 직접 만드십시오
에테리얼의 시너지 효과를 살 수 있지만 직접 조합할 수도 있습니다.
특정 오일을 혼합하여 에센셜 오일의 시너지 효과를 만들어 서로를 보완하고 함께 사용하면 훨씬 더 큰 효과를 얻을 수 있습니다.
너무 복잡하게 만들지 말고 최대 3가지 오일로 제한하십시오. 기유 10ml에 에센셜 오일 3~6방울을 첨가합니다.
이러한 방식으로 개인 시너지를 만들어 예를 들어 숙면을 취하거나 활력을 주는 효과를 얻을 수 있습니다. 시너지 효과는 근육통 등의 마사지에도 도움이 될 수 있습니다.
아로마테라피 지원
이미 언급했듯이 아로마테라피는 주류 의학을 대체할 수 없지만 보충제는 될 수 있습니다. 심각한 불만이 있으면 의사에게 가는 것이 가장 좋습니다.
여드름/여드름 : 유칼립투스 다이빙 1회 + 박사 1회 네일 라벤더 + 2 dr. 티 트리 + 1 dr. 로즈마리: 이 혼합물을 여드름에 면봉으로 하루에 두 번 두드리십시오.
독감 : 2 박사 유칼립투스 라디아타 + 2 dr. 라빈차라 + 1 박사 Niaouli: 이 혼합물을 분무기에 바르거나 가슴과 등 상부에 약간의 오일을 바르십시오.
탈모 : Dr Geranium 2개 + Dr Mandarin 2개 + Dr Ginger 1개: 사용 직전에 이 혼합물을 샴푸 1회 분량에 혼합합니다.
벌레 물림: 3 박사 스파이크 라벤더 + 1 dr. 티 트리 + 1 dr. 제라늄: 3분마다 이 혼합물을 국소적으로 한 방울씩 바르십시오.
성적인 강장제: 생강, 자단, 파출리, 장미, 일랑일랑, 백단향: 10ml 기유 한 병에 이 오일 중 2~3가지의 에센셜 오일 두 방울을 넣으십시오. 마사지 오일로 유용합니다.
주름 로즈힙 오일과 같은 기유 10ml + 3 dr. 로즈우드 + 1 dr. 딸기 + 1 dr. 록로즈 + 1 dr. 나이아울리. 아침과 저녁에 이 혼합물을 얼굴에 세 방울 떨어뜨립니다.
피로와 집중력 향상을 위해 : 2 박사 유칼립투스 + 1 박사 로즈마리 + 2 박사 페퍼민트, 이 혼합물을 분무기에 넣거나 손목 안쪽에 바르거나 1/4 각설탕에 두 방울을 빨아들입니다.
요가와 명상 : 향석에 향이나 일랑일랑 세 방울을 떨어뜨린다.
긴장을 풀다 : 차가운 분무기 또는 프래그런스 스톤에 만다린 오일 몇 방울.
더 잘 자려면 : 기유 10ml에 라벤사라 또는 로만 캐모마일 3방울, 라벤더 2방울, 만다린 2방울을 떨어뜨리십시오. 잠들기 30분 전에 이 혼합물 3방울을 손목 안쪽에 바르십시오.
과도한 발한: 팔마로사 박사 2개 + 록 로즈 박사 2개 + 제라늄 박사 2개: 국소적으로 바릅니다.
여행병 : 롤온 형태로 예를 들어 아몬드 오일 20ml + 페퍼민트 3dr + 생강 3dr + 만다린 3dr.
햇볕에 : 스파이크 라벤더 3방울, 로즈우드 1방울, 제라늄 1방울을 1일 2회 화상 부위에 도포합니다. 열린 상처에는 바르지 마십시오.
턴키 시너지.
당신은 또한 구입할 수 있습니다 준비된 시너지 , 이들은 이미 완전히 개발되었으며 Pranarôm의 제품은 분무기(저온 분무기)에만 적합합니다.
참조:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25557808
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2917081/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26473822
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26132146
내용물
- 이 고농축 에센셜 오일을 어떻게 안전하게 사용합니까?
- 지침:
- 가장 일반적인 에센셜 오일 A부터 Z까지.
- 아라비안 향 또는 유향
- 베르가못
- 삼나무
- 레몬
- 사이프러스
- 소나무
- 유칼립투스 글로불루스
- 생강
- 제라늄
- Helichrysum = 밀짚 꽃
- 카모마일 - 로만
- 라벤더
- 레몬그라스(레몬그라스)
- 귤
- 네롤리(오렌지 꽃)
- 나이아울리
- 팔마로사
- 파출리
- 박하
- 라벤사라 - 라벤사 아로마티카
- Ravintsara - Cinnamomum camphora cg cineol
- 로즈마리
- 장미
- 자단
- 백단
- 스파이크 라벤더 또는 와일드 라벤더
- 차나무
- 버베나(리피아 시트리오도라)
- 윈터그린
- 일랑일랑
- 스위트 오렌지
- 록로즈
- 에센셜 오일의 시너지 효과를 직접 만드십시오
- 아로마테라피 지원
- 턴키 시너지.
- 분노, 불안, 스트레스, 우울증을 위한 에센셜 오일…
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