사람은 잠자는 동안 4단계로 끝납니다. 첫 번째 단계에서 당신은 가볍게 잠을 자고, 네 번째 단계에서 당신의 뇌에서 전자적 활동이 일어날 정도로 깊이 잠을 잔다. 이러한 활동을 통해 꿈을 꾸기 시작할 수 있습니다.
보통 매일 밤 다른 꿈을 꾸지만, 가끔은 항상 같은 꿈을 꾸는 것 같은 느낌이 들 때가 있습니다. 아름다운 꿈이라면 좋을 수 있지만 꿈을 꾸지 않으려면 덜 도움이 됩니다.
예를 들어, 전 애인이나 부모님이 이혼하는 꿈을 꾸는 것입니다. 항상 같은 꿈을 꾸는 것은 틀리거나 해로운 것이 아닙니다. 그것은 단지 지금 당신에게 중요한 것이 있다는 것을 나타냅니다.
빠른 안구 운동
사람은 잠자는 동안 4단계로 끝납니다. 이 수면을 브레이크 수면(급속 안구 운동)이라고 합니다. 이 브레이크 수면의 네 번째 단계에서 뇌는 전자 활동을 나타내기 시작합니다. 이러한 활동을 통해 꿈을 꾸기 시작할 수 있습니다. 이 꿈이 무서운 것으로 경험되면 악몽에 대해 이야기하고 있습니다. 악몽 자체는 그렇게 나쁘지 않습니다.
누구나 방금 영화관에서 본 무서운 영화를 꿈꿉니다. 또는 거미, 뱀, 전갈에 관한 것입니다. 악몽이 몇 번이고 다시 돌아와 같은 주제를 다룰 때만 더 많은 일이 벌어지는 것 같다. 처리되지 않은 외상이 근본적인 원인이 될 수 있습니다.
언제나 같은 꿈
두려워 하지마; 같은 꿈을 꾸는 것은 꽤 합리적입니다. 휴가를 예약했고 며칠 연속으로 이 휴가를 꿈꾸면 아무 문제가 없습니다. 그것은 단지 당신이 그것을 느끼고 있음을 나타냅니다. 또는 주요 축구 토너먼트가 열릴 때 축구에 대한 꿈을 꾸십시오. 그것은 당신이 정말로 그것에 대해 노력하고 있음을 나타냅니다. 악몽과 관련하여 며칠 동안 같은 주제를 가지고 있을 때만 걱정하는 이유입니다.
예측 꿈
어떤 사람들은 자신의 꿈에 의미가 있다고 생각합니다. 재난이나 이와 유사한 것에 대해 여러 번 꿈을 꾸는 사람은 자신의 꿈이 예언적이라고 생각할 수 있습니다. 이것은 증명할 수 없기 때문에 이에 대해 어떠한 진술도 할 수 없습니다.
사람은 하루에 4~5개의 꿈을 꿉니다. 그것은 하룻밤에 모든 미국인들이 함께 하는 약 5천만 개의 꿈입니다. 일생의 모든 사람이 한 번 공격이나 재난을 꿈꾼다면 그것은 네덜란드에서 하룻밤에 약 천 개의 꿈입니다. 따라서 '예측' 꿈은 우연에 가깝습니다.
악몽
악몽을 꾸는 동안 험악하고 무섭고 짜증나는 이미지가 떠오른다. 이것은 좋은 꿈을 꾸는 도중이나 처음부터 일어날 수 있습니다. 악몽에는 일반적으로 처리 기능이 있습니다. 과거의 충격적이거나 최근의 부정적인 경험은 뇌에서 처리됩니다. 이것은 생각을 이미지로 변환합니다. 악몽은 좋지 않지만 중요한 기능이 있습니다.
당신이 한동안 당신의 일에 대해 확신이 없다고 가정해 보십시오. 당신은 곧 해고될 것이고 집값이나 자신의 미래에 대해 걱정할 것입니다. 당신의 발 앞에 세상이 무너지는 것 같습니다. 이 불확실한 느낌은 꿈에서 또는 꿈 중에 악몽으로 발전할 수 있습니다.
예를 들어 꿈에서 당신은 낙원으로 걸어가는데 갑자기 발 아래 땅이 사라지고 낙원은 더 이상 있고 싶지 않은 끔찍한 장소가 됩니다. 당신은 탈출하는 방법을 모르고, 당신도 성공하지 못합니다. 공황, 불확실성, 두려움은 몸이 다시 깨어나기 시작할 때까지 닥칩니다.
항상 같은 악몽
악몽을 꾸면 괜찮습니다. 같은 주제가 계속해서 악몽의 핵심인 경우에만 도움을 구하는 것이 현명합니다. 반드시 심리적인 도움이 필요한 것은 아니지만 좋은 친구나 가족도 도움을 줄 수 있습니다. 이런 식으로 위의 예에서 작업 불확실성에 대한 악몽을 쉽게 해결할 수 있습니다.
꿈을 꾸는 이유는 꿈 속의 감정은 통제할 수 없기 때문입니다. 물론 낮에 이것을 억제하는 경우에는 그렇지 않습니다. 따라서 파트너, 자녀, 친구 또는 잘 신뢰하는 사람과 이야기하십시오.
누군가가 과거에 학대를 받았고 종종 학대를 당하는 악몽을 꾼다고 가정해 보십시오. 악몽은 항상 같은 장소, 같은 사람들에 의해 일어난다. 이 경우 악몽에는 처리 기능이 있으며, 이는 당시의 트라우마를 제대로 처리하지 못했다는 것을 나타냅니다. 다시 그런 일이 일어날까봐 두려웠을 수도 있고, 최근에 모든 것을 아직도 기억하게 만드는 학대에 대해 읽거나 보았을 수도 있습니다.
심리학자에게 도움을 구하고 이에 대해 이야기하는 것이 현명합니다. 이 문제를 과소평가하지 마십시오. 이는 극단적인 경우 수면이나 몽유병으로 이어질 수 있는 여러 장애가 있기 때문입니다. 이 단계에서는 도움이 훨씬 더 복잡하며 가까운 친구나 가족이 필요한 도움을 제공할 수 없습니다. 두세 번 같은 악몽을 꾸어도 문제가 되지 않는다.
악몽의 원인
말했듯이 악몽에는 처리 기능이 있습니다. 예를 들어, 당신에게 큰 의미가 있는 사람의 죽음으로 악몽을 꾸게 될 가능성이 더 커집니다. 시험에 대한 스트레스와 신경, 생활 상황이나 건강의 변화 또한 악몽의 가능성을 높입니다. 임산부는 정상보다 악몽에 더 취약합니다.
악몽 방지
앞서 지적한 바와 같이, 당신을 괴롭히는 것에 대해 이야기하십시오. 그러나 그것은 말보다 쉬운 일이며 항상 악몽이 사라지는 것을 의미하지는 않습니다. 그래도 문제가 해결되지 않으면 다음을 시도해 보세요.
- 자기 전에 편안한 활동을 하십시오. 이것은 당신이 편안하다고 생각하는 한 무엇이든 될 수 있습니다. 마사지, 책 읽기, 목욕. 작동하는 한.
- 당신의 악몽을 종이에 적으세요. 자신도 모르는 사이에 악몽을 받아들이면 그에 대한 두려움이 줄어듭니다.
- 매우 진부하지만 잠들기 전에 좋은 생각을 하십시오. 또는 멋진 휴가 사진을 볼 수 있습니다.
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