임신 중에 고추를 먹으면 나쁜가요? 저 같으면 매운 음식이 전부입니다. 저는 멕시코인이라 맵지 않으면 거의 안 먹어요. 고추, 카레, 향신료 - 나는 그것들을 모두 똑같이 사랑합니다. 하지만 임신 중에 매운 음식을 먹을 수 있습니까? 너무 좋은 것이 있습니까? 당신이나 아기에게 나쁜가요?
임신 중에 매운 음식을 먹을 수 있습니까?
매운 엄마, 안심시켜 드리겠습니다. 매운 음식을 먹을 수 있습니다. 임산부가 매운 음식을 먹으면 안 되는 의학적 이유는 없습니다. 아기에게 완전히 안전하지만 특히 아직 열렬한 팬이 아닌 경우 소화 부위가 약간 불편할 수 있습니다.
나는 매운 음식을 너무 좋아해서 지갑에 타바스코 한 병을 넣고 다닌다고 임산부인 Bertha Tuskan이 말했습니다. 임신 5개월에 내 몸이 나처럼 멕시코 음식을 좋아하지 않기 때문에 나는 또한 Tums의 패킷을 가지고 다닙니다.
사실 음식이 더 매운 지역에 사는 여성들은 임신 중에도 매운 음식을 계속 먹고 괜찮습니다. 눈이나 신체의 다른 민감한 부분을 만지기 전에 조심하고, 적당히 먹고, 손을 씻는 것을 기억하십시오.
임신 중 매운 음식 섭취의 가능한 영향
향기가 많이 나는 임신의 의미에 대한 할머니의 이야기가 많이 있습니다. 일부 여성들은 일반적으로 매운 음식 섭취로 인해 속쓰림이 발생하면 아기가 많은 모발을 가지고 태어날 것이라고 믿습니다.
또 다른 신화는 매운 음식을 먹으면 태어나지 않은 아기가 실명할 수 있다는 것입니다. 당신이 궁금해하는 경우를 대비하여 사실이 아닙니다.
산부인과 의사인 커틀리 파커 존스(Kirtly Parker Jones) 박사는 임신 호르몬과 자궁이 올라갈수록 역류를 일으킬 수 있기 때문에 매운 음식은 덜 견딜 수 있지만 아기의 눈을 멀게 하지는 않을 것이라고 말했습니다. . 에 건강 페이지 유타 대학교.
신화는 제쳐두고, 여기에 매운 음식이 당신을 불편하게 할 수 있는 몇 가지 실제적인 방법이 있습니다.
산도 위 속쓰림은 임신 중에 흔히 발생하며 매운 음식은 특히 마지막 삼 분기에 속쓰림을 부채질합니다. 아기가 자라면서 위산을 식도로 밀어낼 수 있습니다.
입덧 매운 음식은 입덧을 악화시킬 수 있으므로 임신 초기에는 매운 음식을 피하십시오.
알레르기 후추를 먹으면 일부 임산부에게 알레르기 증상이 나타날 수 있습니다. 임신 전에 알레르기 증상이 있었던 적이 있다면 임신 중에는 그러한 가능성을 극복하려고 할 때가 아닙니다.
그렇다면 임신 중에 피해야 할 매운 음식이 있습니까?
그렇지는 않지만 임신 중에 매운 음식을 피해야 하는 특별한 이유가 있습니다. 바로 음식 과민증입니다. 임신 3기에 특정 음식은 매운 음식, 탄산 음료 및 소화 불량을 유발하는 기타 일반적인 음식과 같은 특정 음식에 대한 민감도를 증가시킬 수 있습니다. 이러한 민감성으로 인해 임산부는 가장 부드러운 음식도 피하게 될 수 있습니다. 방아쇠를 당기는 음식을 먹지 않도록 주의하십시오.
매운 음식을 먹는 것이 임신 중에 어떻게 도움이 될 수 있습니까?
미래의 자녀의 음식 옵션을 확장하십시오 일부 연구에 따르면 매운 음식을 먹으면 자궁 내 아기의 미각이 넓어질 수 있습니다. 연구에 따르면 맛은 양수를 통해 엄마에게서 아기에게로 전달되었습니다. 따라서 임신 중에 어머니가 무엇을 먹든 아기의 미식가의 미각을 확장할 수 있습니다.
암세포와 싸워라 임신 중에 산화 손상을 경험할 수 있으며, 이는 나중에 암으로 이어질 수 있습니다. 후추는 항산화제인 카로티노이드를 함유하고 있으며, 연구는 보여주었다 고추에서 발견되는 캡사이신이 폐암의 확산을 늦출 수 있다고 합니다.
여드름과 싸우다 많은 임산부는 결국 여드름과 피부 문제를 겪을 수 있습니다. 매운 음식이 도움이 될 수 있습니다.
감기와 기침에 도움 임신 중 감기는 무섭습니다. 후추가 도움이 될 수 있습니다. 전 세계의 많은 문화권에서는 감기와 기침을 치료하기 위해 후추를 사용합니다.
임신 중에 매운 음식을 먹어도 안전합니까?
매운 음식은 아기나 임신에 영향을 미치지 않습니다. 그러나 신체가 처리할 수 있는 것보다 매운 음식을 더 많이 섭취하면 소화, 속쓰림 및 속쓰림과 관련된 문제가 발생합니다.
첫 삼 분기 동안 매운 음식
첫 삼 분기에 매운 음식을 섭취하는 것은 안전하며 아기의 발달에 영향을 미치지 않습니다. 임신 초기에 유산의 위험이 높기 때문에 임산부는 매운 음식 섭취의 부작용에 대해 걱정할 수 있습니다.
임신 2분기와 3분기의 매운 음식
임신 2기 및 3기 동안 매운 음식을 섭취하면 속쓰림과 위산 역류의 가능성이 높아집니다. 임신 3기에 태아가 자라면서 위산이 식도로 역류하게 되며 매운 음식을 먹으면 이 상태가 악화될 수 있습니다.
얼마나 많은 향신료가 식품에 안전합니까?
몸이 모든 향신료를 소화할 수 있는 한, 제한된 양의 매운 음식을 섭취하는 것이 안전합니다. 야외에서 조리된 매운 음식을 피하십시오. 대신, 신선한 향신료를 사서 집에서 갈아서 중금속과 색소가 섞이지 않도록 하십시오.
매운 음식 섭취의 위험과 부작용은 무엇입니까?
매운 음식을 섭취하면 소화 장애를 일으켜 임산부에게 불편함을 줄 수 있습니다. 다음은 임신 중 매운 음식 섭취의 위험과 부작용입니다.
- 입덧: 메스꺼움 아침은 호르몬 수치의 변화로 인해 임신 초기에 매우 일반적입니다. 입덧은 매운 음식을 먹으면 악화될 수 있습니다.
- 신맛 위의 : NS 임신 중에는 속쓰림 및 기타 소화 문제가 발생할 가능성이 높습니다. 매운 음식은 특히 임신 마지막 달에 위산 역류를 증가시키고 속쓰림을 악화시킵니다.
매운 음식을 먹기로 결정했다면 우유 한 잔과 함께 먹으면 속쓰림을 최소화할 수 있습니다. 꿀은 매운 음식을 먹은 후 속쓰림을 예방하는 데도 도움이 됩니다.
임신 중 매운 음식 섭취에 대한 오해
임신 중 매운 음식을 먹는 것과 관련된 신화가 있습니다. 과학적 뒷받침이 없는 신화에는 다음이 포함됩니다.
- 매운 음식은 아기에게 나쁜 영향을 줄 수 있습니다.
- 매운 음식을 먹으면 조산을 유발할 수 있습니다.
- 임신 중에 매운 음식을 섭취하면 유산과 선천적 장애를 유발할 수 있습니다.
이러한 신화 중 어느 것도 과학적 뒷받침이 없으므로 믿어서는 안 됩니다.
매운 음식을 올바르게 먹기 위한 팁
매운 음식의 위험성으로 인해 부정적인 영향을 받지 않도록 하려면 적절히 섭취해야 합니다.
- 식품 인증 기관에서 승인한 브랜드 향신료를 섭취하십시오.
- 느슨하게 판매되는 향신료는 벽돌 먼지와 같은 불순물을 포함할 수 있으므로 섭취하지 마십시오.
- 새로운 향신료를 섭취하고 있다면 소량으로 먹기 시작하십시오. 신선한 향신료를 사서 집에서 갈아서 먹는 것이 좋습니다.
- 해외에서 향신료를 구입하기 전에 포장 및 유통 기한을 확인하십시오.
- 매운 인도 요리가 속 쓰림을 준다면 매운 요리를 한 끼에 한 번으로 제한하고 요리를 바꾸십시오.
- 집에서 만든 음식은 음식에 사용되는 향신료의 품질과 양을 조절할 수 있으므로 선호합니다.
식단에 매운 음식을 포함하는 방법
임신 중에 매운 음식을 섭취할 때는 주의하고 선택해야 합니다. 식단에 포함될 수 있는 매운 음식은 다음과 같습니다.
- 와사비 완두콩: 이들은 먹기에 안전하고 해를 끼치지 않는 뜨겁고 바삭바삭한 완두콩입니다.
- 카레 소스: 양파, 마늘, 칠리 및 모든 일반적인 향신료가 혼합된 카레 소스는 인도 음식에 널리 사용되며 안전하게 섭취할 수 있습니다.
- 피리피리 소스: 양파, 마늘, 토마토와 주재료인 '슈퍼 핫' 아프리카 버드아이 칠리의 혼합물입니다.
- 중동 요리 소스: 소스 검은 양파 씨앗, 녹색 고추, 토마토 및 고수풀로 만든 과자.
- 매운 피클: 어느 편의점에서나 구할 수 있는 소량의 이 피클은 음식과 함께 안전하며 향신료 갈망을 만족시킬 수 있습니다.
- 후추: ㅅ 면역력이 낮아 감기에 걸렸을 때 고추로 만든 수프를 맛볼 수 있습니다. 후추의 항균 특성은 매운 효과와 함께 임신 중 이상적인 향신료가 됩니다.
속 쓰림을 유발할 수 있는 향신료나 기름의 과도한 사용을 피하기 위해 집에서 소스를 만드는 것이 좋습니다.
매운 음식으로 인한 과민한 자궁
매운 음식은 일반적으로 임신 중에 안전하지만 너무 많은 향신료나 민감한 소화 기관은 임산부에게 부작용을 일으킬 수 있습니다. 일부 여성의 경우 매운 음식이 자궁을 자극하거나 장을 자극할 수 있습니다. 매운 음식은 일반적으로 그렇지 않은 음식보다 빨리 위장관을 통과하며 설사, 속쓰림 또는 가스를 유발할 수도 있습니다.
이러한 문제는 장이 수축하여 장과 근접하여 자궁에 자극을 줄 수 있습니다. 과민성 자궁의 주요 증상은 자궁 근육의 와해된 경련 또는 하복부의 경련이며, 드물게 자궁 경부를 확장하기 시작하는 수축을 유발할 수 있습니다. 임신 37주 미만이고 이러한 증상 중 하나라도 경험하는 여성은 즉시 의사에게 진찰을 받아야 추가 지침을 제공할 수 있습니다.
결론은 매운 음식은 어떤 이유로든 훌륭하다는 것입니다. 그리고 특히 임신 중에는 원하는 대로 먹을 수 있어야 합니다. 그것을 위해 가십시오! 그것이 당신과 아기에게 어떤 영향을 미치는지 주시하고 그에 따라 조정하십시오.
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