허벌라이프는 좋은가 나쁜가? 일반적인 질문입니다. 그렇다면 허벌라이프는 좋은 것인가 나쁜 것인가? 부정적인 것보다 긍정적인 것이 더 많습니다. Herbalife를 시작할 준비가 되셨습니까? 제 목표는 Herbalife를 시작해야 하는 많은 이유 중 일부를 공유하는 것입니다.
체중 감량을 위한 Herbalife 제품의 장점
- Herbalife 체중 감량 제품은 보다 건강한 라이프스타일을 제공하도록 설계되었습니다. 그들의 체중 감량 프로그램은 따라하기가 매우 쉽고 개인의 취향에 맞는 다양한 식사 대용품과 쉐이크를 제공합니다.
- 보충제, 쉐이크, 스낵 및 단백질 바는 쉽게 섭취할 수 있습니다.
- 지방과 칼로리 섭취를 주의 깊게 모니터링하면 잘 먹고 건강하게 살 수 있습니다.
- 허벌라이프 제품은 대두로 만들어집니다. 생활 방식 변화와 함께 대두 기반 식사 대체 제품은 비만인 사람들의 체중 감소를 돕고 체성분 매개변수의 개선을 나타내는 것으로 밝혀졌습니다(1), (2) .
- 콩 단백질은 Herbalife 식사 대용 쉐이크의 주요 성분 중 하나입니다(3). 심혈관 건강을 향상시키는 것으로 알려져 있지만 동일한 것을 증명하려면 더 많은 연구가 필요합니다(4).
허벌라이프 체중 감량 제품의 단점
Herbalife 제품에는 몇 가지 단점이 있습니다.
- 제품은 동일한 효과로 시장에서 판매되는 다른 체중 감량 제품에 비해 상당히 비쌀 수 있습니다.
- WHO 권장 사항에 따르면 섭취하는 총 칼로리의 5%만이 설탕에서 나와야 합니다(5). 그러나 Herbalife 식사 대체 쉐이크는 설탕 함량이 높으며 이 제한을 초과합니다.
- Herbalife는 건강에 해로운 식습관을 바꾸기 위해 건강한 단백질 바와 쉐이크, 특별 보충제 및 스낵을 생산합니다. 그러나 현재 이러한 제품이 건강에 긍정적인 영향을 미친다는 증거는 없습니다.
- 또한 과거에는 Herballife가 체중 감량 보조제에 일부 위험한 성분이 포함되어 있다는 증거가 있었습니다.
- 대부분의 Herbalife 제품에는 건강에 몇 가지 위험을 초래하는 다음 세 가지 성분이 포함되어 있습니다.
- 카페인 일부 Herbalife 체중 감량 제품에는 신진 대사를 자극하기 때문에 카페인이 포함되어 있습니다(3). 그러나 카페인은 수많은 해로운 영향을 미칩니다. 혈압을 상당히 증가시킵니다(6). 1 액량 온스의 커피에는 약 63mg의 카페인이 들어 있습니다(7). 반면에 Herbalife 차, 정제 및 보조제는 1회 제공량당 더 많은 카페인을 함유하고 있습니다. 이러한 제품은 카페인 알레르기가 있는 사람에게도 위험할 수 있습니다. 따라서 성분에 대한 제품 라벨을 참조하는 것이 좋습니다.
- 단백질 또는 콩 단백질 쉐이크와 단백질 음료는 체중 감량에 있어 중요합니다. Herbalife 제품에는 성 건강과 행동에 영향을 미치는 식물성 에스트로겐(식물에서 추출한 에스트로겐)이 포함되어 있습니다(8). 또한 일부 사람들은 고용량의 농축 단백질에 알레르기가 있습니다.
- 해물 : 허벌라이프에 따르면 많은 체중 감량 제품에 조개류가 포함되어 있습니다. 해산물에는 굴, 홍합, 게, 랍스터가 포함됩니다. 이들 중 하나에 알레르기가 있는 경우 제품을 주문하기 전에 성분 목록을 확인하십시오.
- 많은 사례 연구에서 Herbalife 보충제를 복용하는 것이 간에 위험할 수 있다고 보고했습니다(9), (10)
- 세균에 오염된 허벌라이프 제품 신고 고초균 환자가 간 손상을 입은 곳 (11).
- 이러한 제품은 배고픔을 없애고 자연스러운 배고픔-포만 주기를 늦춤으로써 식욕 억제제 역할을 합니다. 이것은 영양 결핍으로 이어질 수 있습니다.
임신 중이거나 모유 수유 중인 경우 체중 감량 프로그램을 시작하기 전에 의사의 조언을 구하는 것이 좋습니다. 텔레비전과 온라인에서 광고되는 이 다이어트 음료와 캡슐은 건강에 해를 끼칠 수 있다는 경고를 절대 주지 않습니다. 따라서 과도한 처짐을 줄이기 위해 건강에 해로운 수단을 채택할 것인지 건강에 좋은 음식과 운동을 할 것인지 결정해야 합니다.
Herbalife로 체중 감량 - 얼마나 효과적입니까?
하루 중 가장 중요한 식사는 아침 식사입니다. 신진 대사를 촉진하고 점심 때까지 포만감을 유지합니다. 그러나 많은 아침 식사에는 탄수화물과 단백질이 충분하지 않습니다.
Herbalife Formula 1 Shake는 탄수화물, 단백질 및 비타민의 균형 잡힌 조합을 함유하고 있어 건강한 식사에 해당합니다. 불필요한 음식 섭취 없이 신진대사를 촉진합니다. 그러나 이 쉐이크 1회 제공량당 칼로리는 일일 요구량을 충당하기에 충분하지 않습니다. 이 저칼로리/고단백 쉐이크는 체중 감량에 도움이 되며 1리터의 물과 함께 섭취하면 소변 생산량을 증가시켜 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다. 그러나 약초 보충제에 너무 많이 의존하지 마십시오. 복용을 중단하면 잃어버린 체중을 모두 회복할 수 있기 때문입니다.
체중 감량에 도움이 될까요?
Herbalife 다이어트는 식사 대용 쉐이크로 칼로리 섭취를 줄이고 보충제로 신진 대사를 촉진하여 사람들이 체중 감량을 돕도록 설계되었습니다.
완전한 Herbalife 체중 감량 프로그램에 대한 연구는 수행되지 않았지만 식사 대용 쉐이크는 체중 감량에 도움이 되는 것으로 보입니다.
Herbalife 식사 대체 쉐이크
Herbalife 식사 대체 쉐이크 믹스의 각 서빙(2스쿱 또는 25g)에는 ( 1 ):
- 칼로리: 90
- 지방: 1그램
- 탄수화물: 13그램
- 섬유: 3그램
- 설탕: 9그램
- 단백질: 9그램
8온스(240ml)의 탈지유와 혼합하면 1회 제공량당 170칼로리를 제공하며 저칼로리 식사 대용으로 제공됩니다.
일반적으로 식사 대용 쉐이크는 최대 1년 동안 사용하면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다( 2 , 삼 ).
실제로 연구에 따르면 전통적인 저칼로리 식단보다 단기 체중 감량에 더 효과적일 수 있습니다( 4 ).
허벌라이프가 후원하는 단 하나의 연구만이 허벌라이프 쉐이크의 효과를 구체적으로 테스트했습니다.
이 연구에서는 하루 2끼의 식사를 허벌라이프 쉐이크로 대체한 사람들이 12주 동안 평균 5kg을 감량한 것으로 나타났습니다( 5 ).
식사 대용 쉐이크의 장기적인 이점에 대한 연구는 부족하지만 적어도 한 연구에서는 몇 년 동안 체중 증가를 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 제안했습니다( 6 ).
두 번째 연구에 따르면 저칼로리 다이어트로 전환하기 전 3개월 동안 식사 대용 쉐이크를 사용한 사람들은 다이어트만 한 사람들보다 4년 후에 체중이 적게 나갔습니다( 7 ).
전반적으로 연구에 따르면 식사 대용 쉐이크는 단기간에 체중 감량에 도움이 될 수 있지만 장기적으로 체중을 감량하고 유지하려면 추가적인 식단 및 생활 습관 전략이 필요할 수 있습니다.
허벌라이프 보충제
Herbalife 체중 감량 프로그램에서 권장되는 보충제는 다음과 같습니다.
- 종합 비타민 포뮬러 2: 일반 영양을 위한 다양한 미네랄이 함유된 표준 종합 비타민.
- 세포 활성화제 공식 3: 알파 리포산, 알로에 베라, 석류, 홍경천, 소나무 껍질 및 레스베라트롤이 함유된 보충제로 영양소 흡수, 신진대사 및 미토콘드리아 건강을 지원한다고 합니다.
- 허브티 농축액: 추가 에너지 및 항산화 지원을 제공하기 위한 차 및 카페인 추출물과 분말 음료 믹스.
- 총 통제: 카페인, 생강, 3가지 차(녹차, 흑차, 우롱차), 석류 껍질이 함유되어 에너지를 증가시키는 보충제.
- 셀-U-손실: 전해질, 옥수수 실크 추출물, 파슬리, 민들레 및 아스파라거스 뿌리를 함유한 수분 보유량을 줄이기 위한 보충제.
- 간식 방어: 탄수화물 대사를 지원한다고 주장하는 크롬과 짐네마 실베스트르 추출물을 함유한 보충제.
- 아미노겐: 단백질 소화를 개선하는 것으로 알려진 프로테아제 효소를 함유한 보충제.
이러한 보충제에는 많은 성분이 포함되어 있으며 에너지, 신진대사 및 체중 감소에 도움이 된다고 주장하지만 그 효과를 입증한 연구는 없습니다.
또한 보충제는 품질이나 순도에 대해 정부 기관의 규제를 받지 않으므로 광고된 성분이 포함되어 있다는 보장이 없습니다.
요약
하루 두 끼를 허벌라이프 쉐이크로 대체하면 적당한 체중 감소로 이어질 수 있지만 프로그램의 일부인 보충제에 추가 이점이 있는지 여부는 알려지지 않았습니다.
허벌라이프 혜택
체중 감량에 도움이 되는 것 외에도 Herbalife 프로그램에는 몇 가지 이점이 더 있습니다.
쉽고 편리합니다
허벌라이프 다이어트에 사용되는 것과 같은 식사 대용 쉐이크는 바쁘거나 요리할 시간이나 관심이 없는 사람들에게 어필할 수 있습니다.
쉐이크를 만들려면 분말 2테이블스푼과 탈지유 8온스(240ml)를 섞어서 즐기기만 하면 됩니다. 가루는 얼음이나 과일과 섞어 스무디 스타일로 마실 수도 있습니다.
요리 대신 스무디를 마시면 계획, 쇼핑 및 식사 준비에 소요되는 시간을 크게 줄일 수 있습니다. Herbalife 프로그램도 따라하기 쉽습니다.
콩으로 만든 스무디는 심장에 좋을 수 있습니다.
대부분의 Herbalife 식사 대용 쉐이크의 주요 성분은 대두에서 추출한 단백질 분말의 일종인 분리 대두 단백질입니다.
일부 연구에서는 콩 단백질을 섭취하면 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장병 위험을 낮출 수 있다고 제안합니다( 8 ).
그러나 이러한 효과를 수행하려면 하루에 거의 50g이 필요합니다( 9 , 10 ).
Herbalife 식사 대체 쉐이크 2인분에는 18g만 포함되어 있으므로 식단에 추가 콩 식품을 포함해야 합니다( 1 ).
대두 및 유제품이 함유되지 않은 분유를 사용할 수 있습니다.
두유 또는 우유에 알레르기가 있거나 민감한 사람들을 위해 Herbalife는 완두콩, 쌀 및 참깨 단백질로 만든 대체 식사 대체 쉐이크를 제공합니다. 1 ).
이 제품은 또한 GMO를 피하고 싶은 사람들을 위해 유전자 변형되지 않은 성분으로 만들어졌습니다.
요약
Herbalife 다이어트는 편리하고 따르기 쉬우며, 콩을 기본으로 한 쉐이크는 심장병 위험을 낮추는 데에도 도움이 될 수 있습니다. 콩이나 유제품에 민감하거나 알레르기가 있는 사람들을 위한 대체 공식이 있습니다.
작업 능력 향상
Herbalife 제품은 신체의 에너지 수준을 증가시킵니다. 아침에 Formula 1 단백질 쉐이크를 섭취한 사람은 하루 종일 쉽게 일할 수 있습니다. 사람의 작업 능력은 다양한 제품을 사용하여 증가합니다. 단백질을 사용하면 신체 부위의 기능이 향상되는 데 필요한 비타민이 제공됩니다.
콜레스테롤 수치의 균형
허벌라이프는 많은 과정을 거쳐 테스트됩니다. 그들은 콜레스테롤이 낮은 것으로 입증되었습니다. 혈류에 문제가 있는 사람은 이러한 제품을 쉽게 사용할 수 있습니다. 제품에 콜레스테롤 함량이 낮다는 것은 인체에 건강하다는 것을 나타냅니다.
심장 건강 증가
허벌라이프 제품은 단백질이 풍부합니다. 콩 추출물은 신체에 필요한 아미노산을 제공합니다. 이 아미노산은 심장 건강을 증가시킵니다. Herbalife 제품은 콜레스테롤 수치를 유지하여 심장 건강도 향상시킵니다.
신진 대사 증가
허벌라이프 제품에는 식이섬유가 포함되어 있습니다. 이러한 제품을 사용하면 많은 소화 문제가 해결됩니다. 이러한 제품을 사용하면 변비를 해결할 수 있습니다. 이러한 제품을 사용하면 박테리아와 바이러스가 소화관을 공격하는 것을 방지할 수 있습니다. 이러한 제품에는 장 내벽을 형성하는 유익한 영양소가 포함되어 있습니다.
체중 조절
Herbalife Formula 1은 완전한 식사 대용품입니다. 많은 제품이 사람들이 체중 감량을 위해 사용합니다. 단백질과 섬유소는 매우 중요합니다. Herbalife 제품은 단백질이 풍부하고 지방이 없습니다. 섬유질은 신진대사를 증가시킵니다. 날씬한 몸매를 만들기 위해서는 단백질이 필요하다. 당신은 또한 방문 할 수 있습니다 나의 허벌라이프 남아프리카 체중 감량 프로그램에 대해 알아보십시오.
적절한 음식 섭취
Herbalife 보충제를 섭취하는 것은 건강에 좋은 음식을 섭취하는 쉬운 방법입니다. 스무디 한 잔으로 든든한 한 끼를 즐길 수 있습니다. 스무디에 과일을 추가하면 많은 이점을 누릴 수 있습니다.
식단을 균형 있게 유지하세요
허벌라이프 제품이 제공하는 영양을 통해 식단 요구 사항을 충족할 수 있습니다. 많은 양의 식사가 필요하지 않습니다. 허벌라이프 유제품에는 신체에 필요한 섬유질이 포함되어 있습니다. 이 섬유는 소화관을 건강하게 유지합니다. 간식에 대한 갈망을 줄여줄 것입니다. Herbalife 제품의 유제품 음료는 신진대사를 개선하고 비정상적인 식사를 방지합니다.
뼈의 강도를 높인다
허벌라이프 제품은 체중 조절뿐만 아니라 미네랄과 비타민도 공급합니다. 많은 운동 선수가 스포츠 쉐이크 라인을 사용합니다. 칼슘은 스무디에 존재합니다. 하루에 2인분의 음식을 떨어뜨리고 하루에 1회분의 음식과 함께 허벌라이프 쉐이크 2인분을 사용하기 시작하면 좋은 몸매를 갖게 될 것입니다. 그것은 당신의 뼈를 강화할 것입니다. 칼슘은 뼈 성장에 필요한 미네랄입니다.
해독에 도움이 됩니다.
Herbalife 제품은 신체의 해독을 돕습니다. 배설을 최적화하고 신체가 원하지 않는 물질을 배설하도록 합니다. 그것은 쉐이크에 존재하는 섬유질 함량으로 만들어집니다.
에너지 증가
허벌라이프 제품은 단백질과 탄수화물이 풍부합니다. 이러한 영양소는 추가 에너지를 제공합니다. 그들은 당신을 에너지와 활력으로 가득 채워줍니다.
다른 음료의 대체
우유나 차가운 콜라로 커피 한 잔의 대용품입니다. 이 음료는 당신을 만족시키기 위해 사용됩니다. 그들은 당신에게 어떤 이익도 줄 수 없습니다. 이 음료의 설탕은 신체의 칼로리를 증가시킵니다. 반면 허벌라이프 제품은 다양한 맛이 있습니다. 제품에 과당이 있으면 몸에 좋습니다. 허벌라이프 쉐이크가 있다면 이 멋진 음료를 마실 필요가 없습니다. 얼음이나 과일을 추가하여 풍미를 높이고 더 많은 혜택을 즐길 수도 있습니다.
- 체중 감량 프로그램을 시작하기 전에 단백질 쉐이크의 세부 사항을 연구해야 합니다. 많은 쉐이크는 신체와 호환되지 않습니다. 성분을 연구하고 알레르기가 없다면 사용을 시작하십시오.
- 운동선수라면 허벌라이프 쉐이크를 최소 20분의 달리기와 함께 섭취해야 합니다.
- Herbalife 제품은 식사 대용입니다. 이러한 제품을 사용하는 경우 온라인 영양 과학자나 영양사와 상담해야 합니다.
추가 정보
- 허벌라이프 제품은 임산부나 수유부에게 권장되지 않습니다. 임산부는 한 끼도 거르지 못하기 때문이다.
- 장기간 섭취는 영양실조를 유발할 수 있으므로 권장하지 않습니다. 이러한 제품을 언제 시작해야 하는지에 대해서는 전문가의 조언을 들어야 합니다.
- 모든 것이 과하면 좋지 않습니다. 허벌라이프 제품은 과일과 채소에서 얻는 모든 필수 영양소를 제공하지만 이러한 제품을 매일 사용해서는 안 됩니다. 습관화되어 천연 비타민에서 벗어날 수 있습니다.
결론
허벌라이프 제품은 빠른 체중 감량에 효과적이지만 이러한 체중 감량은 지속 가능하지 않습니다. 장기적인 건강상의 이점은 입증되지 않았으며 많은 사례 연구에서 간에 해롭다고 제안합니다. 따라서 이러한 체중 감량 보조제를 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
자주하는 질문
허벌라이프는 비건인가요?
그건 다양하다. 일부 Herbalife 식사 대용 쉐이크에는 우유가 포함되어 있는 반면 다른 쉐이크에는 우유가 포함되어 있지 않습니다.
Herbalife 제품에는 납이 포함되어 있습니까?
제품의 영양 라벨에 따르면 허벌라이프 제품에는 납이 포함되어 있지 않습니다.
허벌라이프 FDA 승인을 받았습니까?
건강 보조 식품은 판매되기 전에 FDA 승인이 필요하지 않습니다. 그러나 허벌라이프는 제품을 제조할 때 모든 FDA 지침을 따릅니다.
내용물
- 체중 감량을 위한 Herbalife 제품의 장점
- 허벌라이프 체중 감량 제품의 단점
- Herbalife로 체중 감량 - 얼마나 효과적입니까?
- 체중 감량에 도움이 될까요?
- Herbalife 식사 대체 쉐이크
- 허벌라이프 보충제
- 허벌라이프 혜택
- 쉽고 편리합니다
- 콩으로 만든 스무디는 심장에 좋을 수 있습니다.
- 대두 및 유제품이 함유되지 않은 분유를 사용할 수 있습니다.
- 작업 능력 향상
- 콜레스테롤 수치의 균형
- 심장 건강 증가
- 신진 대사 증가
- 체중 조절
- 적절한 음식 섭취
- 식단을 균형 있게 유지하세요
- 뼈의 강도를 높인다
- 해독에 도움이 됩니다.
- 에너지 증가
- 다른 음료의 대체
- 추가 정보
- 결론
- 자주하는 질문