임신 중에 등에 아이스 핫을 사용할 수 있습니까?
임산부가 얼음찜질을 해도 되나요? 임신 중에 아이스 핫을 사용해도 안전한가요?. 안녕 엄마! 권장하지 않습니다. 결국 아기에게 전달되는 약이므로 바디 크림으로 문지르거나 냉찜질을 하는 것이 좋습니다. 통증이 이미 가라앉은 경우에는 의사와 상담하세요. 핫패치는 약이 없고 춥고 더위만 있으면 문제 없이 사용할 수 있습니다.
아이스 핫 살리실산 이는 일종의 아스피린이며 권장되지 않습니다.
지침
이 제품을 사용하기 전에 의사에게 알리거나 제약사 알레르기가 있는 경우 멘톨 또는 메틸 살리실산 ; 또는 아스피린 또는 기타 살리실산염 (예: 살살레이트); 또는 다른 것이 있는 경우 알레르기 . 이 제품은 알레르기 반응이나 기타 문제를 일으킬 수 있는 불활성 성분을 포함할 수 있습니다. 자세한 내용은 약사와 상담하십시오.
첫 6개월 동안 임신 , 이것 약물 분명히 필요한 경우에만 사용해야 합니다. 마지막 기간에는 사용하지 않는 것이 좋습니다. 임신 3개월 태어나지 않은 아기에게 해를 끼칠 수 있고 정상적인 분만/분만에 문제가 있기 때문입니다.
의사와 위험 및 이점에 대해 논의하십시오.
임신 중 허리 통증
많은 여성들이 임신 중 허리 통증으로 고통받습니다. 점점 커지고 있는 뱃살도 그리 이상한 일이 아니다. 언제 허리 통증을 예상할 수 있으며 이를 완화하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
임신 중 허리 통증이란?
요통, 비정상적으로 요통은 임산부에게 흔합니다. 배가 점점 무거워지고 자세를 조정하기 때문에 등 근육에 과부하가 걸립니다. 당신의밖NS우리를스트랩으로 등에 묶여 있습니다. 배가 점점 커지면서 허리가 움푹 들어가게 됩니다. 자궁이 허리에 가하는 힘은 요통을 유발할 수 있습니다. 이것은 사타구니에서도 느낄 수 있습니다. 대부분의 여성에게 요통은 임신 후에 사라집니다.
언제 허리 통증의 위험이 있습니까?
허리 통증으로 고생할 수 있습니다.임신 첫 주. NS프로게스테론호르몬은 임신 중 관절 사이의 연결을 느슨하게 합니다. 이것은 꼬리뼈와 엉덩이뼈 사이에서도 마찬가지입니다. 평소에는 거의 움직임이 없으나 임신 중이라면 조금 더 유연해집니다.
이것은 아기에게 필요한 공간을 제공합니다.배달. 배가 더 크고 두꺼워지면두 번째 및 세 번째 삼 분기, 그에 따라 자세를 조정하면 요통의 가능성이 높아집니다.
임신으로 인한 요통 예방
임신 중 요통을 예방하는 가장 중요한 요령은 몸의 소리를 잘 듣는 것입니다. 몸이 이것을 나타내는 경우 시간을내어 제 시간에 휴식을 취하십시오.
리프팅: 무엇이 허용되고 무엇이 허용되지 않습니까?
임신 중(특히 임신 3개월)에는 과도하거나 심한 구부리기, 쪼그리고 앉기, 무릎 꿇기, 들기를 가능한 한 많이 하지 않는 것이 좋습니다. 이것은 당신의 동안 피하는 것이 거의 불가능합니까?일하다? 그런 다음 다음 사항에 유의하십시오.
전체 임신 기간 동안:
- 가능한 한 적게 들어 올리십시오. 한 번에 드는 것은 총 10kg을 넘지 않을 수 있습니다.
- 너무 오래 서 있지 마십시오. 이것은 특히 임신 3분기에 해당됩니다.
임신 20주차부터:
- 하루에 최대 10번까지 들어올릴 수 있습니다.
- 당신이 들어 올리는 모든 것의 무게는 5킬로그램을 넘지 않을 수 있습니다.
임신 30주차부터: *
- 하루에 최대 5번까지 들어올릴 수 있으며 최대 5kg의 무게를 들 수 있습니다.
- 한 시간에 한 번 이상 쪼그리고 앉거나 무릎을 꿇거나 구부리지 마십시오.
허리가 아플 때 주의할 점
임신 중에 허리가 아프다는 사실을 알고 계셨습니까? 그러면 다음 팁이 도움이 될 수 있습니다.
- 자세에 세심한 주의를 기울이십시오. 무릎을 잠그지 말고 느슨하게 구부리십시오.
- 양발로 서서 하중이 잘 분산되도록 양 엉덩이에 앉습니다.
- 다리를 꼬고 가능한 한 적게 앉고 발은 바닥에 나란히 놓습니다.
- 계속 움직이고 시도하십시오 (계속)임신 중 운동.
- 너무 오래 서 있지 말고 등이 불편하면 앉도록 하십시오.
- 앉을 때 등을 잘 받쳐주는 좋은 의자가 있는지 확인하십시오.
- 다리를 규칙적으로 올리십시오.
- 등 근육을 이완시키기 위해 매일 운동을 하십시오. 읽다
가정을 위한 기능적 관행
- 임신 중 요통을 줄이기 위해 할 수 있는 다양한 운동이 있습니다. 활동에는 약간의 힘이 필요합니다. 찌르는 듯한 통증이 발생하지 않도록 합니다. 이 경우 즉시 중지하십시오.
- 1. 골반 기울이기
- 등을 대고 누워 무릎을 구부리고 발은 표면에 평평하게 놓습니다. 등을 땅에 대고 세게 누른 다음 골반을 기울여 허리가 움푹 들어가도록 합니다. 이것을 20번 반복할 수 있습니다.
- 2. 대칭
- 등을 대고 누워 무릎을 구부리고 발은 표면에 평평하게 놓습니다. 무릎을 부드럽게 펴고 발바닥을 모으십시오. 때때로 무릎을 모았다가 편안한 자세로 돌아옵니다. 이 운동은 최대 10분 동안 할 수 있습니다. 일어나기 전에 엉덩이를 몇 번 모아주는 것이 좋습니다.
- 3. 무릎을 꿇고 가슴에
- 무릎을 구부린 상태로 등을 대고 눕습니다. 한쪽 무릎을 가슴에 대고 몇 초 동안 유지합니다. 그런 다음 다리를 바꿉니다. 한쪽 다리를 바닥에 평평하게 두고 다른 쪽 무릎을 가슴으로 가져오는 것도 좋습니다.
- 4. 양 무릎에서 가슴까지
- 양쪽 무릎을 가슴으로 가져오셔도 됩니다. 코를 무릎에 대면 등이 완전히 늘어납니다. 목이 거슬리면 머리를 바닥이나 베개에 두는 것이 좋습니다. 왼쪽에서 오른쪽으로 흔들거나 무릎으로 무릎을 돌리면 허리를 마사지합니다.
- 5. 턴
- 등을 대고 유지하면서 두 무릎을 오른쪽으로 움직입니다. 몇 초 동안 기다리십시오. 그런 다음 무릎을 왼쪽에 놓습니다. 등을 더 많이 움직이기 위해 항상 머리를 반대 방향으로 돌립니다.
- 6. 다리 늘리기
- 바닥에 다리를 곧게 대고 등을 대고 눕습니다. 그런 다음 발을 바닥 위로 밀어서 한쪽 다리를 조금 더 길게 만드십시오. 그런 다음 다리를 바꿉니다. 이렇게 하면 등과 옆구리가 펴지고 허리가 이완됩니다.
- 7. 중공 및 원형
- 등을 곧게 펴고 손과 무릎을 꿇고 오세요. 무릎을 엉덩이 바로 아래에 놓고 손은 어깨 바로 아래에 놓습니다. 팔꿈치를 약간 구부린 상태를 유지합니다. 또는 등을 볼록하고 오목하게 만듭니다. 또는 복부의 무게로 인해 등 근육이 움푹 들어간 등이 너무 무거우면 둥글고 곧게 펴십시오.
임신 코스
특히 허리 통증이 있는 경우 다음을 따르는 것이 좋습니다.임신자세와 움직임에 대한 조언을 많이 받을 수 있는 코스입니다. 임신 체육관을 생각하고임신 요가. 허리와 골반에 문제가 있으면 물리 치료사에게 갈 수도 있습니다. 이 운동과 조언의 목적은 자세를 교정하고 골반에 가해지는 부담을 최소화하면서 움직이도록 가르치는 것입니다. 그들은 또한 근육을 강화합니다.
타이어 통증
당신은 또한 고통받을 수 있습니다타이어 통증임신 중. 이것은 자궁 양쪽의 날카로운 통증으로 치골과 질까지 확장될 수 있습니다. 이 고통은 빠르게 성장하는 당신의 몸을 통해 늘어나는 끈으로 인해 발생합니다.자궁. 정확한 움직임으로 인해 고통스러울 수 있습니다. 일반적으로 조용히 누워서 따뜻한 것(예: 뜨거운 물병)을 배에 대면 도움이 됩니다. 그러면 타이어가 이완되고 통증이 줄어듭니다.
많이 귀찮으시다면 배와 타이어를 받쳐주는 것이 도움이 됩니다. 스카프나 사롱을 배에 단단히 묶거나 임산부를 위한 특정 복대를 착용할 수 있습니다.
참조:
https://www.webmd.com/drugs/2/drug-61399/icy-hot-topical/details/list-precautions
- 임신 중 허리 통증. (2015년 7월)
Americanpregnancy.org/pregnancy-health/back-pain-during-pregnancy/ - 임신 중 근육 경련을 자연적으로 치료하는 방법(n.d.)
Americanpregnancy.org/naturally/treating-muscle-cramps-naturally-duration-pregnancy/ - 온찜질 요법과 냉찜질 요법을 사용할 때. (NS.)
urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentType>
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